Como escolher o tênis ideal

A cada dia o estilo de vida fitness e o esportivo têm ganhado adeptos. E nada mais fundamental nesses estilos quanto o tênis.  Um bom calçado, adequado a sua atividade e pisada é indispensável.  Mas, a busca pelo tênis ideal vai além da beleza dele, precisa se está atenta a finalidade do modelo e o conforto na pisada.

No texto anterior, ‘O tênis ideal’, conhecemos os tipos de tênis e suas particularidades. Agora  chega o momento de provar-lo na hora da compra e para que não tenha erro segue aí algumas dicas para te ajude a escolher:

1- Qual a finalidade do tênis? Academia, corrida, passeio ou algum esporte especifico? Sabia quais características você busca no tênis e foque sua busca nele. 

2- O melhor momento para experimentar calçados que pretende comprar é quando seus pé já estão cansados e inchados, pois se o calçado for confortável até nesse momento, ele será maravilhoso em todos os outros.

3- Prove o tênis com meias semelhantes a que usará com ele no dia a dia.

4- Verifique se seus dedos tem liberdade de movimento lá dentro. Se o tênis prender demais o movimento dos dedos é provável que sinta dores nos dedos e unhas após o uso dele por um tempo prolongado.

5- Calce os dois tênis do par, ajuste bem os cadarços e caminhe pela loja para sentir bem a pisada e conforto.

Se depois de todos esses testes o tênis se apresentar adequado, compre sem medo. Agora você já pode sair desfilando com seu tênis, praticar seus exercícios e aproveitar tudo que ele tem para lhe oferecer.

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Xero e até a próxima!

Maquiagens para Volta às Aulas (Inspiradas em Celebridades)

   As aulas já estão voltando e a gente sempre fica com aquela vontade de voltar para a escola/faculdade com uma carinha diferente né?

   E pra inspirar vocês eu trouxe 5 makes lindas e bem básicas que ficam ótimas para serem usadas durante a semana de aulas.

   Essa primeira opção de opção de maquiagem é aquela típica "acordei assim e saí de casa", pra reproduzi-la é bem simples:

• Marque rente aos cílios inferiores com uma sombra marrom e esfume;
• Use várias camadas de rímel;
• Use um batom nude nos lábios.

   A segunda opção de make traz um olhar um pouco mais marcado pra quem gosta de valorizar mais essa região. Nesse caso o passo a passo é o seguinte:

• Use uma sombra bege;
• Faça um traço rente aos cílios superiores com lápis ou delineador preto;
• Passe lápis preto na linha d'água e rente aos cílios inferiores;
• Aplique bastante rímel nos cílios superiores e inferiores;
• Finalize com um batom nude mais clarinho.

  Essa maquiagem apesar de neutra tem um toque de cor que dá um pouco de vida ao rosto. Segue abaixo o passo a passo:

• Use uma sombra rosada na pálpebra;
• Faça um delineado simples rente aos cílios superiores;
• Use um lápis azul turquesa na linha d'água;
• Aplique bastante rímel;
• Finalize com batom nude.

   Essa alternativa é ótima pra quem (assim como eu) não dispensa um batom vibrante em ocasião alguma. Quem disse que a gente não pode usar um batonzão durante a manhã?
Então bora pro passo a passo:

• Marque o côncavo com sombra marrom;
• Aplique bastante rímel;
• Finalize com um batom vermelho.

  E a última opção é pra quem é mais habilidosa com delineado e gosta de marcar o olhar.

• Aplique uma sombra bege na pálpebra móvel;
• Faça o delineado gatinho;
• Use um batom nude nos lábios.

  E aí o que vocês acharam das inspirações?
   É claro que nem todo mundo tem paciência pra se maquiar pra aula, principalmente em alguns casos em que a maquiagem exige um pouco mais de ousadia ou técnica. Mas são só inspirações, então não levem tão a sério.

Beijos de luz e até semana que vem!

Turbine seus estudos!

5 hábitos que vão otimizar sua rotina de estudos!

   Toda volta às aulas pensamos em formas de estudar melhor. Porém, nem todo mundo tem facilidade em aprender e muitos precisam de um pouco de organização para que o tempo utilizado para estudo seja realmente eficaz. 
   Cada um tem modo singular de aprendizado e a descoberta do seu modo é o que facilitará a otimização da rotina, sendo necessário menos tempo para a melhor assimilação do conteúdo. Como descobrir seu modo de aprendizado? Testando! Aqui seguem 5 dicas que vão lhe ajudar a descobrir o quê funciona para você.

Dica 1: Crie uma agenda

   Muitas pessoas não têm o hábito de ter uma agenda, mas ela salva pessoas esquecidas e ajuda a aproveitar melhor o tempo. Ela vai te ajudar a não esquecer de fazer aquela atividade ou trabalho que fará toda diferença na sua nota.
   Na agenda você pode anotar no dia a atividade que precisará fazer em casa, reuniões para trabalhos em grupo, dia de entrega de trabalhos, provas e etc. Essa agenda pode ser virtual ou de papel. A agenda do celular é ótima para isso, pois você pode colocar lembretes e estará sempre por perto para você anotar na hora o que precisará fazer.

Dica 2: Desenvolva um cronograma de estudo

   Uma boa aprendizagem depende do empenho individual, pois conhecimento é algo pessoal e intransferível. Um professor pode te apresentar um assunto e facilitar sua forma de assimilação, mas só sua vontade de aprender poderá tornar isso possível.
   O cronograma de estudo, assim como a agenda, te ajudará a organizar sua rotina para que não perca tempo. Crie seu cronograma pensando em: seus horários mais produtivos, aqueles que você está mais disposto a aprender; dê intervalos. Tire de cada hora de estudo 5 a 10 minutos para o cérebro distrair um pouco, é o tempo de tomar uma água, ir ao banheiro ou fazer um lanche.
  E muito importante, não ultrapasse três horas seguidas sem intervalo; distribua suas matérias e assuntos de forma a não deixar nenhuma de fora, mas prolongue o tempo para as que têm mais dificuldade e as com maior conteúdo.

Dica 3: destaque trechos importantes

   As canetinhas marca textos são muito importantes para ajudar na assimilação dos pontos chaves do assunto. Estude com atenção o texto e vá grifando as frases que contenha as idéias mais importantes ou resuma algum processo. No final releia as frases grifadas. 

Dica 4: Faça resumos, lista de tópicos ou resumo esquemático

   Escrever enquanto estuda é uma forma de organizar e fixar o que está aprendendo. Esses três tipos de resumo são úteis para isso e você pode definir o que melhor se adequa ao seu modo de aprendizagem.

   O resumo simples consiste em condensar a idéia desenvolvida em poucas palavras, ou seja, um texto mais curto que traga apenas a idéia principal.

   A lista de tópicos serve como um lembrete de cada evento estudado registrando apenas os títulos ou palavras-chaves. Esse é o que mais utilizo nas minhas aulas e estudo pessoal.

   O resumo esquemático é o mais elaborado, pois exige uma compreensão integral do assunto para que se possa linkar os tópicos. Consiste em crias caixas com tópicos e linká-los em sequência lógica de acontecimento ou dependência.

Dica 5: crie e responda perguntas

   A cada página estudada crie perguntas e no final tente respondê-las sem olhar o livro. Se você foi capaz de lembrar tudo com segurança, parabéns você aprendeu. Se não conseguiu responder alguma retorne ao texto e estude novamente os trechos com dúvidas. Se não conseguir criar suas próprias questões, responder os exercícios do livro didático também ajuda.

   Agora é com você! Espero que essas dicas lhe ajudem!

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Xero e até a próxima!